Разнообразие в питании — это не прихоть и не модный тренд, а инструмент, который напрямую влияет на форму тела и качество жизни. Чем шире продуктовая палитра, тем больше шансов дать мышцам всё необходимое для роста, восстановления и упругости. Особенно это важно во взрослом возрасте, когда организм уже не реагирует на тренировки так же быстро, как раньше. Об этом сообщает "Дзен". Почему разнообразие рациона усиливает эффект тренировок Для поддержания здоровья достаточно базового набора полезных продуктов, и этого нередко хватает на начальном этапе. Однако с возрастом задачи меняются: хочется не просто "держать форму", а улучшать композицию тела, сохранять силу, плотность мышц и подвижность. Здесь на первый план выходит пищевая эрудиция. Многие продукты содержат редкие нутриенты, которые не заменяют белок, но усиливают его усвоение, помогают формировать мышечные волокна и соединительную ткань. Именно такие вещества делают питание функциональным, а тренировки — более результативными.