Споры о том, какие тренировки продлевают жизнь, не утихают десятилетиями. Одни уверены, что секрет долголетия — в беге, плавании и других видах кардио, другие делают ставку на штангу и гантели. Но современные данные показывают, что истина, как это часто бывает, лежит между крайностями. Кардио против силовых: почему спор оказался вечным В мире фитнеса давно сформировались два лагеря. Сторонники кардионагрузок апеллируют к здоровью сердца и сосудов, выносливости и контролю веса. Любители силовых тренировок отвечают аргументами о пользе мышечной массы, крепких костей и общей физической силы, которая помогает сохранять самостоятельность в пожилом возрасте. Этот конфликт подогревается не только в спортзалах, но и в социальных сетях и на форумах, где участники обмениваются ссылками на исследования, личным опытом и порой довольно радикальными выводами. Однако проблема в том, что каждая из сторон смотрит лишь на часть картины, игнорируя комплексное влияние физической активности на организм.