Когато настроението ни се срине, често посягаме към нездравословни решения или изкарваме напрежението върху хората около нас. Според експерти обаче има далеч по-здравословен и работещ начин да пренасочим емоциите си. Една проста чаша чай може да се окаже неочаквано ефективно средство за успокояване и подобряване на психическото състояние.Малкият ритуал с голям ефектПриготвянето на чай не е просто механично действие, а цял процес, който сам по себе си действа успокояващо. „Процесът на приготвяне на чай може да бъде толкова полезен, колкото и самият чай“, отбелязва сертифицираният билкар Рейчъл Робинет, цитирана от Real Simple.Според специалистите именно този ритуал – забавяне, аромат, топлина – подготвя ума за отпускане още преди първата глътка.Зеленият чай – фаворитът на експертитеСред всички напитки за подобряване на настроението, зеленият чай се откроява най-ясно. Причината е съчетанието от биоактивни вещества с доказан ефект върху мозъка.„Зеленият чай е отличен вариант за поддържане...