صراحة نيوز- يعاني العديد من الأشخاص من البلغم المزعج والمؤذي، خاصة عند الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي أو الحساسية. ويمكن التخفيف منه بطرق بسيطة وفعّالة تشمل : شرب السوائل الدافئة، مثل الماء والأعشاب، وتناول العسل، واستنشاق البخار، بالإضافة إلى الراحة والنوم الكافي وترطيب الجو ورفع الرأس أثناء النوم لتقليل تراكم البلغم. ويُنصح بتجنب التدخين والمشروبات الباردة والغبار […]