بررسی جدیدی نشان می‌دهد فقط یک ماه ترک الکل می‌تواند آثار قابل توجهی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. به گزارش نیوزویک، در این بررسی پژوهشگران دانشگاه براون و مدرسه پزشکی وارن آلپرت ۱۶ مطالعه شامل بیش از ۱۵۰ هزار نفر را تحلیل کرده‌اند تا مشخص شود در فاصله کوتاهی پس از توقف مصرف الکل چه تغییراتی در بدن رخ می‌دهد. نتایج نشان داد افرادی که مصرف الکل را به‌مدت چهار هفته قطع کرده‌اند بهبود خواب، خلق‌وخو‌ی متعادل‌تر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسب‌تر را گزارش داده‌اند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشته‌اند. برخی شرکت‌کنندگان همچنین از تمرکز بهتر و احساس شادابی بیشتر خبر داده‌اند. Read More This section contains relevant reference points, placed in (Inner related node field) به گفته پژوهشگران، حتی کسانی که مصرف را قطع نکرده‌ و فقط مقدار یا دفعات نوشیدن را کاهش داده‌اند، تغییرات مشابهی را گزارش کرده‌اند. همچنین، مشخص شد کسانی که در این دوره از مصرف الکل خودداری کردند، پس از پایان دوره نیز میزان مصرف را در سطح کمتر از قبل نگه داشته‌‌اند. مگان استروگر، نویسنده اصلی، اعلام کرد توقف مصرف الکل به‌مدت یک ماه «به اعتدال پایدار» منجر می‌شود و شرکت‌کنندگان معمولا میزان مصرف را پس از پایان دوره افزایش نمی‌دهند. به گفته او، بسیاری از این افراد در ابتدا خود را مصرف‌کننده سنگین‌تر از حد متوسط معرفی کرده‌اند و این گروه معمولا از طریق برنامه‌های مداخله‌ رسمی کمتر در دسترس‌اند. به گفته پژوهشگران، اکنون نگاه متفاوتی به سبک زندگی بدون الکل وجود دارد و حمایت اجتماعی بیشتری می‌شود. سوزان کولبی، استاد علوم رفتاری و اجتماعی، گفت ترک موقت مصرف الکل می‌تواند تجربه‌ای مثبت تلقی شود و هنجارهای اجتماعی درباره پرهیز از الکل در حال تغییر است. اثر الکل نوشیدنی الکلی مصرف الکل سلامت ترک الکل قطع مصرف الکل کاهش فشار خون بهبود خواب افرادی که مصرف الکل را به‌مدت چهار هفته قطع کرده‌اند بهبود خواب، خلق‌وخو‌ی متعادل‌تر، عملکرد بهتر کبد و فشار خون مناسب‌تر را گزارش داده‌اند، علاوه بر اینکه کاهش وزن و انرژی بیشتری نیز داشته‌اند ایندیپندنت فارسی جمعه, دِسامبر 26, 2025 - 16:15

عکس تزیينی‌، فردی از نوشیدن الکل امتناع می‌کند‌ــ Canva

علوم related nodes: حتی یک نوشیدنی الکلی در روز سلامت را به خطر می‌اندازد دانشمندان چه میزان مصرف الکل را توصیه می‌کنند؟ اثرات مصرف الکل با افزایش سن و تغییرات مغز بیشتر می‌شود Type: news SEO Title: هفت تغییر مثبت که با ۳۰ روز ننوشیدن الکل در بدن ایجاد می‌شود Inner related node: حتی یک نوشیدنی الکلی در روز سلامت را به خطر می‌اندازد دانشمندان چه میزان مصرف الکل را توصیه می‌کنند؟ اثرات مصرف الکل با افزایش سن و تغییرات مغز بیشتر می‌شود copyright: