Чтобы сохранить легкость и хорошее самочувствие в праздники, важно заранее продумать меню, следить за порциями и не садиться за стол голодным. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-диетолог, нутрициолог и терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова. По словам диетолога, ключ к хорошему самочувствию после праздников — в умеренности и планировании. Диетолог советует растягивать праздничные блюда на несколько дней, а не пытаться попробовать все за один вечер. Такой подход снижает нагрузку на организм и помогает избежать чувства тяжести. "Праздничный период в России довольно продолжительный — от Нового года до Рождества и даже после него. Поэтому не стоит стремиться попробовать все блюда за один вечер. Гораздо разумнее распределить угощения на несколько дней и при планировании меню учитывать не только предпочтения гостей, но и собственные возможности организма", — отметила она.