Поход в спортзал чаще всего ассоциируется с работой над телом — весом, рельефом и выносливостью. При этом физическая активность запускает не менее важные процессы в голове, влияя на мышление, эмоции и стрессоустойчивость. Современные исследования подтверждают: регулярные тренировки способны менять работу мозга так же заметно, как и форму мышц. Об этом сообщает Alex Fitness. Как физическая активность меняет работу мозга Во время движения организм работает как единая система, и мозг активно включается в этот процесс. Физическая нагрузка становится для него своеобразной тренировкой, стимулирующей сразу несколько ключевых механизмов. Именно поэтому после занятий фитнесом часто появляется ощущение ясности мыслей и внутреннего подъёма. Одним из первых эффектов становится усиленная выработка эндорфинов. Эти вещества отвечают за ощущение радости и эмоционального равновесия, помогая снизить уровень напряжения. Даже при заметной физической усталости настроение после тренировки обычно остаётся приподнятым, а тревожный фон заметно ослабевает, что особенно важно в периоды умственного переутомления.