Шея — один из самых уязвимых участков тела в повседневной жизни. Часы за компьютером, стресс, неудобная подушка и привычка сутулиться постепенно приводят к скованности и головным болям. Со временем дискомфорт может перейти в хроническое напряжение и проблемы с позвоночником. Об этом сообщает Alex Fitness. Почему напряжение скапливается именно в шее Шейный отдел соединяет голову и корпус, постоянно удерживая вес головы. При наклоне вперёд или длительном сидении мышцы работают в статическом режиме, кровообращение ухудшается, а ткани недополучают питание. Появляются чувство тяжести, "хруст" при движении и снижение подвижности. Если такие нагрузки становятся регулярными, возрастает риск остеохондроза и сопутствующих болей. Грамотно подобранная гимнастика помогает разгрузить мышцы, улучшить питание тканей и вернуть шее естественную подвижность без медикаментов и сложных процедур.