Утренние привычки, которые многие считают полезными для пищеварения, могут не только не помогать кишечнику, но и повышать риски серьёзных заболеваний. Попытки "начать день правильно" часто сводятся к овощам на завтрак и стакану воды, однако эффект оказывается обратным. В чём заключается утренняя ошибка Пациентам с проблемами кишечника обычно советуют больше двигаться, пить воду и есть продукты с клетчаткой. Но, как отмечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, многие выполняют эти рекомендации формально. Утром в рационе появляется огурец или помидор, а воду заменяют несколькими чашками кофе, считая это равноценной альтернативой. На практике такой подход даёт всего около двух граммов клетчатки вместо необходимых 25-30 граммов в сутки. Человек уверен, что выполнил рекомендации врача, но кишечник не получает нужной поддержки. Когда улучшений не происходит, возникает разочарование, и в ход идут слабительные средства.