Uma das iniciativas mais interessantes para repensar a relação com o álcool é o Janeiro Seco (ou Dry January, em inglês). A ideia de não ingerir uma gota de bebida alcoólica por um pequeno período de tempo surgiu com uma moça inglesa que se preparava para uma meia maratona. Rapidamente, ela se deu conta dos ganhos: perdeu peso, passou a dormir melhor e ganhou mais ânimo para treinar. O sucesso daquela experiência individual foi tamanho que, no último ano, mais de 200 mil aderiram à meta de 30 dias apenas no Reino Unido. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.