Постоянная работа за компьютером и привычка смотреть в смартфон постепенно меняют положение головы и шеи. Так формируется так называемая "компьютерная шея": появляется скованность, боли и ощущение хронического напряжения. Исправить ситуацию помогают простые ежедневные упражнения, которые не требуют оборудования и сложной подготовки. Об этом сообщает проект "Фитнес с GoodLooker". Что такое "компьютерная шея" и почему она появляется При длительной работе сидя голова незаметно выдвигается вперёд, плечи поднимаются, а мышцы шеи находятся в постоянном перенапряжении. Со временем это отражается не только на осанке, но и на самочувствии: возникают головные боли, усталость, ощущение "деревянной" шеи. Хорошая новость в том, что регулярная мягкая гимнастика помогает снять зажимы, улучшить кровообращение и вернуть шее подвижность. Главное — выполнять движения плавно, без боли и рывков, концентрируясь на дыхании.