हैदराबाद के अपोलो हॉस्पिटल्स के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार के अनुसार, रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना जरूरी है. रिसर्च से पता चला है कि कम नींद लेने वालों की उम्र और हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है. अगर आप हेल्दी और लंबी जिंदगी बिताना चाहते हैं तो अपनी स्लीप साइकिल को ठीक करें.