Ощущение изнурительной тяжести во время тренировки часто рождается не в мышцах, а в голове. Новое исследование предлагает интригующий способ "обмануть" восприятие усталости, используя простой физический принцип. Этот метод может помочь преодолеть внутренний барьер и сделать физическую активность доступнее для многих. Об этом сообщает профессор Бенджамин Пажо из Монреальского университета. Вибрация сухожилий как ключ к лёгкости Международная группа учёных из Канады и Франции провела эксперимент, чтобы проверить, как вибрация, воздействующая на ахиллово и коленное сухожилия, влияет на субъективную сложность упражнений. Добровольцы крутили педали на велотренажёре в двух режимах: после десятиминутной вибрации сухожилий и без неё. Их задача состояла в том, чтобы поддерживать уровень усилия, который они сами оценивали как "умеренный" или "интенсивный". Результаты оказались поразительными. После сеанса вибрации участники показывали более высокую мощность и частоту сердечных сокращений, хотя субъективно оценивали нагрузку как такую же по сложности. Фактически, их тело работало интенсивнее, а мозг при этом сигнализировал: "Всё в порядке, я справляюсь".