Günlük hayatta fark edilmeden sürdürülen bazı akşam alışkanlıkları, yalnızca uyku düzenini değil, ruh halini ve genel yaşam kalitesini de olumsuz etkiliyor. Uzmanlara göre özellikle yatmadan önce yapılan bazı davranışlar, uzun vadede kronik yorgunluk, huzursuzluk ve mutsuzluk hissini artırıyor.