Проблема жира в нижней части живота после 45 — это часто не вопрос питания или недостатка кардио, а следствие незаметных изменений в движении. Из-за скованности в суставах или дискомфорта многие отказываются от упражнений на полу, лишая себя ключевой тренировки для глубоких мышц кора. Простым и эффективным решением может стать обычный стул, превращённый в безопасный тренажёр. Эта методика позволяет укрепить центр тела, улучшить осанку и запустить процесс жиросжигания, не нагружая колени и спину. Почему стул становится лучшим тренажёром после 45 С возрастом подвижность часто снижается: могут беспокоить тазобедренные суставы, колени или поясница. Это заставляет подсознательно избегать положений лёжа и упражнений на полу, что ведёт к деградации мышц-стабилизаторов корпуса. Устойчивый стул решает эту проблему, предоставляя надёжную опору. Он позволяет сфокусироваться на изолированном напряжении глубоких мышц живота и таза, которые отвечают за подтянутость низа живота и здоровую осанку, без риска травм при вставании. Укрепление этих внутренних мышц меняет всю биомеханику тела. Повседневные движения — от ходьбы до простого стояния — становятся более эффективными, что увеличивает общий расход калорий в течение дня. Сильный корсет из мышц визуально подтягивает живот и поддерживает позвоночник, пишет Eat This Not That.