Простая поза из йоги, которую можно выполнять даже дома у стены, оказалась самой полезной для женщин после 50 лет. Она одновременно улучшает кровообращение, сон и самочувствие, не нагружая суставы, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.