Авокадо давно вышел за рамки модного ингредиента и стал привычной частью здорового рациона. Его добавляют в салаты, тосты и смузи, рассчитывая на пользу для сердца, кожи и обмена веществ. Но ежедневное употребление этого плода имеет не только плюсы, но и нюансы. Об этом сообщает "Белновости". Как авокадо влияет на организм при регулярном употреблении Главная ценность авокадо — мононенасыщенные жиры. Они помогают дольше сохранять чувство сытости и способствуют снижению уровня "плохого" холестерина. Благодаря этому плод часто включают в питание людей, следящих за сердечно-сосудистым здоровьем и уровнем сахара в крови. Однако у авокадо есть и обратная сторона — высокая калорийность. При чрезмерных порциях он может незаметно привести к набору веса, особенно если употребляется дополнительно к основному рациону, а не вместо других источников жиров.