آیا می‌ دانستید انتخاب نوع غذا و نوشیدنی می‌ تواند عملکرد شما را هنگام امتحان دادن تحت تأثیر قرار دهد؟ آیا مصرف مواد غذایی و نوشیدنی مناسب می‌ تواند نمرات امتحانات شما را بهبود بخشد؟ دوران امتحانات همیشه با استرس، بی‌ خوابی و تلاش فراوان همراه است. در این روز ها مغز و بدن دانش‌ آموز بیش از هر زمان دیگری به سوخت و انرژی مناسب نیاز دارند. تغذیه درست می‌ تواند تفاوتی چشمگیر در عملکرد ذهنی، تمرکز و حتی آرامش روان ایجاد کند. این مقاله راهنمایی کامل است برای آن‌که بدانیم در روز های امتحان چه بخوریم تا بهترین نتیجه را بگیریم. توجه به سلامت تغذیه‌ ای در این دوران حیاتی، صرفاً برای جلوگیری از گرسنگی نیست؛ بلکه این امر مستقیماً بر توانایی مغز برای رمزگشایی، ذخیره‌ سازی و بازیابی اطلاعات تأثیر می‌ گذارد. مصرف مواد مغذی مناسب به حفظ سطح انرژی پایدار در طول جلسات مطالعه طولانی کمک کرده و از افت عملکرد ناشی از نوسانات قند خون جلوگیری می‌ کند.