Кортизол часто называют "гормоном бодрости": утром он естественно повышается, помогая проснуться и включиться в дела. Одновременно он тесно связан с циркадным ритмом — внутренними часами, которые управляют сном, аппетитом и уровнем энергии. Проблемы начинаются тогда, когда кортизол стабильно слишком высокий или, наоборот, подозрительно низкий, об этом сообщает Jenny. Почему кортизол так важен для самочувствия Кортизол вырабатывается надпочечниками и участвует в регуляции множества процессов — от пищеварения до реакции на стресс. В норме его уровень выше в первой половине дня и постепенно снижается к вечеру, что помогает организму готовиться ко сну. Если этот "суточный график" сбивается, могут появляться неприятные симптомы. Хронически высокий кортизол нередко связывают с тревожностью, набором веса, повышенным давлением и нарушениями сна. Слишком низкий уровень, наоборот, может проявляться усталостью, пониженным давлением и сниженной устойчивостью к стрессу. Исследования также отмечают, что аномальные показатели кортизола могут быть связаны с неврологическими и психическими проблемами, включая депрессию и хроническую боль.