ホリデーシーズンは感謝やつながり、祝福の時間だが、同時に体力的に負担が大きく、精神的に消耗しやすい時期でもある。 1日の流れの中に簡単な心身のケアを取り入れることが、そうした運命を回避する助けとなるだろう。朝から就寝まで、エネルギーや消化、神経をサポートしてくれる。 以下の12のヒントは、道具を使わず、それぞれ数分でできるものばかりだ。だが、休暇を疲れ果てて終えるのか、リフレッシュして終えるのか、...