Bəzi kişilər və qadınlar arıqlamaq üçün diyetoloqlara müraciət etsələr də, digərləri çəki ala bilməməkdən şikayətlənirlər. Düzgün qidalarla əzələ kütləsini tez bir zamanda qazanmaq mümkündür. Çəki almaqda çətinlik çəkən kişilər üçün əzələ inkişafı çox vaxt xəyal kimi görünə bilər. Lakin düzgün qidalarla həm sağlam şəkildə çəki almaq, həm də əzəl...