Rituallar — təkrarlanan və mənalı hərəkətlərdir — həyat qeyri-müəyyən göründüyü zaman onlar beyinə struktur verir. Onların proqnozlaşdırıla bilməsi stresi sakitləşdirə, zehni yükü azalda və sosial qarşılıqlı əlaqələri yaxşılaşdıra bilər. Siz beyninizi dözümlülüyə, düşüncə aydınlığına və əlaqə qurmağa şüurlu şəkildə “proqramlaşdırmaq” üçün kiçik şəxsi rituallar yarada bilərsiniz. Bir neçə il əvvəl iş həyatımda olduqca xaotik bir […]