اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین می‌توانند شکم‌تان را سفت‌تر و متابولیسم‌تان را فعال‌تر کنند. با وجود تمام مزایایی که ورود به دهه ۴۰ زندگی دارد، بیدار شدن در صبح معمولاً با خشکی بدن، درد عضلات و انگیزه کمتر برای ورزش همراه است. در این سن، فکر انجام درازنشست روی زمین یا یک جلسه طولانی کاردیو قبل از صبحانه می‌تواند بیشتر خسته‌کننده باشد تا انرژی‌بخش. بر خوب این است که برای سفت‌تر شدن شکم، نیازی به تمرینات سنگین یا کاردیوهای یک‌ساعته صبحگاهی ندارید. تمرینات ایستاده می‌توانند ترکیب بدنی شما را با افزایش سن بهبود دهند و در عین حال ساده و قابل‌اجرا باشند.