После 40 лет вопросы питания, физической активности и контроля веса становятся особенно актуальными для многих женщин. Меняется гормональный фон, скорость обмена веществ и привычный уровень нагрузки, что отражается на самочувствии и фигуре. При этом все чаще обсуждается, можно ли поддерживать форму без жестких ограничений в еде за счет регулярных тренировок. Об этом сообщает платформа "Дзен". Можно ли худеть после 40 и не считать каждый кусок Вопрос "а так вообще можно?" возникает у многих. Хочется красивое, подтянутое тело, но без вечного подсчета калорий, запретов и чувства вины за пельмени или шашлык. На практике оказывается, что активный образ жизни действительно дает больше свободы в питании — но с важными нюансами. Женщины, которые начинают регулярно тренироваться, часто замечают: вес становится стабильнее, отеки беспокоят реже, а после праздников тело быстрее возвращается в форму. Это не самообман и не "эффект плацебо", а вполне объяснимые физиологические процессы.