Боль в бицепсе после тренировки — распространённая ситуация, с которой сталкиваются и новички, и опытные спортсмены. Иногда это всего лишь естественная реакция мышц на нагрузку, но в ряде случаев дискомфорт может сигнализировать о травме. Важно вовремя понять, с чем именно вы столкнулись, чтобы не усугубить состояние. Об этом сообщает Men's Health. Что такое бицепс и зачем он нужен Бицепс, или двуглавая мышца плеча, расположен на передней поверхности руки. Он отвечает за сгибание локтя и супинацию предплечья — поворот ладони вверх. Помимо этих функций, бицепс участвует в стабилизации плечевого сустава и помогает выполнять тяговые движения. Хорошо развитая мышца важна не только с эстетической точки зрения. Бицепс активно работает в повседневной жизни — при подъёме предметов, переноске сумок и во многих спортивных упражнениях, включая подтягивания, тяги и жимы.