Yeni yıla dinç bir başlangıç yapmak isteyenler için uyku hijyeni hayati önem taşırken, uzmanlar biyolojik saatle uyumlu hareket etmenin önemine dikkat çekti. Araştırmalar, ışık kirliliği ve düzensiz beslenmenin uyku kalitesini temelden sarstığını ortaya koydu.