Yılbaşı gecesinde besinleri tamamen kısıtlamanın doğru bir yaklaşım olmadığını vurgulayan Diyetisyen Ege Ramadanoğlu Turan, yasakların psikolojik baskı yaratarak aşırı yeme davranışına yol açabileceğine dikkat çekti. Turan, yılbaşı gecesinde alınan kalorinin normal ihtiyacın 2-3 katına, hatta 7 bin kaloriye kadar çıkabildiğini belirterek, porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme ile hem keyifli hem de sağlıklı bir yılbaşı sofrası kurmanın mümkün olduğunu ifade etti. İşte detaylar...