Зима — это не только время для снеговиков и горячих напитков. Этот сезон открывает уникальные возможности для бегунов, желающих качественно улучшить свои результаты. Холодная погода идеально подходит для развития базовой выносливости, которая является фундаментом любых беговых достижений. Об этом со ссылкой на тренера по бегу Симоны Панчир Шварцовой сообщает издание Kondice. Почему зима — время фундамента Короткие дни, низкие температуры и скользкие дороги требуют большей дисциплины, но именно эти условия идеальны для тренировки сердечно-сосудистой системы и закалки организма. Работа в холодное время года закладывает прочную основу для скорости и силы, которые проявятся в теплый сезон. "Зимой развивается выносливость при беге, которая является базовой единицей или основополагающим элементом бега как такового. Это время, когда закладывается фундамент для развития беговых навыков", — отмечает тренер по бегу Симона Панчир Шварцова.