खजूर हे नैसर्गिक ऊर्जेचा उत्तम स्रोत असून आरोग्यासाठी अत्यंत पोषक आहेत. यामध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर असल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होतो. खजूरमध्ये लोह (Iron) मुबलक असते, ज्यामुळे शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून निघते आणि ॲनिमियासारख्या आजारांपासून संरक्षण मिळते.