Uyku kalitesi, günlük yaşamın temposu ve stres düzeyiyle birlikte giderek daha fazla önem kazanıyor. Uzmanlar, uyku alışkanlıklarının yalnızca yatma saatiyle sınırlı olmadığını, uyku öncesi ortam ve ritüellerin de belirleyici olduğunu vurguladı.