Manuel de la Peña suele asomarse a la ventana de ' Y Ahora Sonsoles ' (Antena 3) siempre que se tratan temas relacionados con la longevidad y la salud. En este programa previo al último día del año ha llegado al plató para compartir con Pepa Romero , al frente del espacio en estos días, qué podemos empezar a hacer de cara a 2026, retos de año nuevo para llegar sanos y fuertes a la vejez y disfrutar al máximo la vida. De la Peña ha sido claro. Así, ha empezado por un aspecto imprescindible a la par que obvio, pero incluyendo un matiz: «La alimentación. En nuestro país además tenemos el privilegio de tomar productos orgánicos , alimentos de la huerta que encontramos por toda la geografía española. Hay que dejar de lado los ultraprocesados y apostar por la comida natural». Así, junto a la dieta, ha añadido los otros aspectos imprescindibles para llegar a los 105 años de Maria de las Heras, una madrileña que estaba con él en plató, o a los 100 años de Manuel Castellet , natural de Benalup, en Cádiz. El doctor ha especificado que en total serían tres los pilares: la alimentación, la actividad física y la actitud ante la vida. Los tres factores se retroalimentar y tienen similar pero para disfrutar de una tercera edad eterna y saludable. Sobre el deporte , María de las Heras ha compartido qué suele hacer ella y ha sorprendido a los compañeros del plató por lo sugerente del deporte al que dedica un tiempo diario, el tai chi. «Llevo ya 30 años y me mantiene muy activa. Lo noto muchísimo», ha referido. Por su parte, Castellet, aprovecha para caminar, largos paseos que le facilitan el estar en forma y despierto, activo, con un gran sentido del humor que le acompaña allá donde va. Este podría decirse que es el otro pilar para entender la longevidad de los españoles , el carácter, la actitud frente a las adversidades. «Dedicar tiempo a lo que nos gusta, y la música, que influye de forma notable en la sensación de bienestar, genera oxitocina y nos hace experimentar felicidad», ha comentado Manuel de la Peña. Para redondear su intervención , el médico ha querido mandar un mensaje especial para los sanitarios que trabajan en España. «El sistema de salud pública del país es otro motivo, otro generador de esta población tan saludable y longeva y debemos tenerlo en cuenta», ha terminado diciendo.