Многие уверены, что спорт — это привилегия тех, у кого много свободного времени и минимум бытовых забот. В реальности большинство людей живёт в режиме постоянной нехватки часов и сил. Однако физическая активность может быть встроена в повседневность без полноценной тренировки. Об этом сообщает платформа "Дзен". Почему спорт не вписывается в обычный день Работа, проекты, дети, дорога, быт — всё это постепенно вытесняет занятия фитнесом. В итоге спорт начинает восприниматься как отдельное событие, на которое нужно "выделить время", подготовиться и морально настроиться. Такой подход часто заканчивается откладыванием "до понедельника" и чувством вины. Гораздо эффективнее отказаться от слова "тренировка" и заменить его понятием "движение". Любая активность — шаги, наклоны, растяжка — уже работает на здоровье, выносливость и общее самочувствие.