Trudności z zasypianiem to problem powszechny, ale jednocześnie jeden z najlepiej zbadanych w medycynie snu. W ostatnich latach opublikowano szereg prac, które pozwalają coraz lepiej zrozumieć, dlaczego nie możemy zasnąć i co rzeczywiście pomaga, gdy sen nie nadchodzi. Co istotne, wnioski te opierają się nie na pojedynczych obserwacjach, lecz na randomizowanych badaniach klinicznych i metaanalizach, czyli najmocniejszych formach dowodu naukowego.