Nëse keni kollë natën që po ju vështirëson gjumin, nuk ka nevojë të përdorni menjëherë ilaçe. Ka mënyra të thjeshta dhe natyrale që mund ta lehtësojnë kollën dhe ta bëjnë frymëmarrjen më të lehtë, pa përdorur ilaçe ose shurupe të forta. Një kollë mund të jetë produktive, kur trupi nxjerr mukus, ose e thatë, kur shkakton acarim të fytit. Për të dyja llojet, ekzistojnë qasje të ndryshme që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Ilaçet natyrale shpesh funksionojnë mirë, dhe qumështi i ngrohtë me mjaltë është veçanërisht efektiv, pasi qetëson fytin e irrituar dhe e bën frymëmarrjen më të lehtë. Mund të bëni edhe çaj të ngrohtë me mjaltë, i cili qetëson më tej fytin dhe zvogëlon acarimin. Pushimi i rregullt është gjithashtu i rëndësishëm, pasi trupit i duhet kohë për t'u rikuperuar dhe për të shtypur kollën vetë. Lëngjet e ngrohta, tabletat pa sheqer dhe thithja me avull mund ta mbajnë më tej fytin tuaj të lagësht dhe ta bëjnë frymëmarrjen më të lehtë. Është normale që kolla të zgjasë për disa javë pas një ftohjeje, kështu që durimi dhe kujdesi i duhur për fytin janë thelbësore. Një kombinim i pushimit, pijeve të ngrohta dhe mjeteve natyrale shpesh prodhon rezultate të ngjashme me ato të ilaçeve, por pa efektet anësore ose rrezikun e varësisë.