Verbessern heiße Bäder die Ausdauer? Stärkt Kreatin Muskeln und Gehirnleistung? Beugt Gurkensaft Krämpfen vor? Was wir dieses Jahr über gesundes Leben gelernt haben Die besten Ratschläge für ein gesundes, ausgeglichenes Leben – iss dein Gemüse, schlaf gut, und lehne höflich ab, wenn Jägerbombs auf den Tisch kommen – ändern sich nie wirklich. Andere Tipps, etwa wie viel Protein man zu sich nehmen sollte oder wie man das Training optimiert , scheinen sich jedes Jahr zu ändern. Aber während wir uns fragen, ob wir Sauerkraut wirklich noch einmal probieren sollten, schreitet die Wissenschaft voran und macht kleine Fortschritte, unser Verständnis davon zu verbessern, was hilfreich ist. Hier finden Sie, was Sie in diesem Jahr in der Forschung vielleicht verpasst haben: vom besten Grund, Rote Beete zu essen, bis hin dazu, wie Sie Ihre Leistung im 5er-Fußball ruinieren können, bevor es über Lesen Sie mehr in der aktuellen Ausgabe des Freitag .