Sonsoles Ónega ha recibido en el plató de ' Y Ahora Sonsoles ' (Antena) a Rosalía Gonzalo, una farmacéutica que ha llegado al programa para dar algunos consejos que ayuden a la audiencia a superar los excesos de las fiestas, sobre todo la resaca de comida y bebida que se toma en Nochevieja. Esta experta ha referido que este 31 de diciembre se dan una serie de factores que conforman «la tormenta perfecta de efectos, provocando efectos y sensaciones desagradables en todos. Esto por la deshidratación del cuerpo y el aumento de las toxinas por el alcohol y al comer de más, pues se produce una cascada inflamatoria que provoca dolores de cabeza, ¡y de todo!». Gonzalo ha sido así clara y ha referido que lo mejor es evitar para no padecer las consecuencias. Aquí se podrían hacer varias cosas: « Prohibido mezclar alcohol, ojo con esto, y cuidado con la cantidad que se toma. También siempre mejor alcoholes de color claro frente a los oscuros, como es el caso de vino tinto y vino blanco, ron o whisky…». Otro apunte claro ha sido el « marcar el ritmo al tomar copas, «entender que la sed se apacigua con agua, no con vinos o alcoholes, y que el nivel de hidratación es fundamental». Por esto ha recomendado alternar una copa de alcohol con un vaso de agua. Otro truco importante es «comer antes de empezar a beber , al menos en la media hora previa». Y si pese a este y los otros consejos se da la resaca, toca tomar cartas en el asunto para recuperarse cuanto antes. Rosalía Gonzalo ha dicho qué marca la diferencia para que los malestares se vayan lo antes posible el 1 de enero: « Rehidratación con agua o bebidas isotónicas, con zumos de frutas naturales y también caldos». Nada de «comidas copiosas que aumenten la irritación del estómago. Eso de empapar no funciona, cuidado». Tampoco el café, que hay que dejarlo para cuando se esté recuperado, «pues alimenta la irritación gástrica». Para redondear estas claves, el descanso, «vete a dormir la mona », ha dicho Pepa Romero, al frente del programa. Esta experta ha aconsejado tiempo para metabolizar, descansar, y «nada de salir a correr». Eso de «sudar el alcohol no vale, porque el correr intensificaría nuestro agotamiento». La farmacéutica ha terminado de manera rotunda: «No hay tiempos cortos, recorridos cortos. Solo vale tiempo, hidratación y descanso , que es lo que más necesita nuestro cuerpo». Podría ayudar los suplementos, si aportan «electrolitos y antioxidantes», pero tampoco es algo mágico ni da un resultado potente en un momento puntual de resaca. Para el malestar y el dolor de cabeza, paracetamol, siempre que no esté contraindicado, o ibuprofeno para personas hipertensas, por ejemplo.