Йогу всё чаще выбирают те, кто хочет снизить вес без изнуряющих тренировок и постоянного стресса. Эта практика не обещает мгновенного результата, но выстраивает устойчивую систему из движения, дыхания и режима. Именно за счёт регулярности и осознанности она даёт эффект там, где жёсткие диеты часто проваливаются. Об этом сообщает дзен-канал "ФИТНЕС ПУТЕВОДИТЕЛЬ OLD-GYM". Работает ли йога для похудения на самом деле Йога помогает снижать вес не напрямую, а через комплексное воздействие. Регулярные занятия уменьшают уровень стресса, улучшают сон и помогают лучше контролировать аппетит. Дополнительный эффект даёт рост повседневной активности и мышечного тонуса, из-за чего организм тратит больше энергии даже вне тренировок — по тому же принципу, что и низкоинтенсивные упражнения. Важно понимать, что "йога для похудения живота" не означает точечное сжигание жира. Изменения происходят за счёт общего баланса: укрепляется кор, выравнивается осанка, силуэт становится более подтянутым.