Баня традиционно считается местом отдыха и восстановления, но на самом деле это серьезная нагрузка для организма, которая требует разумного подхода. При правильном использовании она помогает снять напряжение, улучшить самочувствие и поддержать здоровье. О том, кому банные процедуры действительно полезны и как посещать парную без вреда, рассказал терапевт и главный врач клиники "Стратегия здоровья" Дмитрий Демидик. Чем баня полезна для организма Основной оздоравливающий эффект бани связан с контролируемым тепловым воздействием. По словам Дмитрия Демидика, высокая температура в парной запускает целый комплекс физиологических реакций, затрагивающих сердечно-сосудистую, дыхательную и вегетативную нервную системы. В первую очередь улучшается периферическое кровообращение: сосуды расширяются, а затем, после охлаждения, снова сужаются, что тренирует их и повышает способность адаптироваться к нагрузкам. Регулярные и умеренные банные процедуры помогают расслабить мышцы, снизить выраженность болевого синдрома при спазмах и перегрузках суставов, а также положительно влияют на вентиляционную функцию легких. Дополнительный эффект дает общее расслабление — после парной многие отмечают снижение уровня тревожности, улучшение сна и ощущение внутреннего спокойствия. Особенно выраженным этот эффект становится при использовании веников, которые усиливают воздействие тепла и пара.