Завтрак способен задать ритм всему дню и заметно повлиять на процесс похудения. От того, какие продукты появляются на тарелке утром, зависит уровень энергии, контроль аппетита и стабильность сахара в крови. Грамотно выстроенный первый приём пищи помогает избежать срывов и переедания позже. Об этом сообщает издание Bovary. Почему завтрак важен при снижении веса Утренний приём пищи играет ключевую роль в формировании пищевых привычек и контроле голода. Он помогает "разбудить" обмен веществ и снизить тягу к сладкому и быстрым перекусам в течение дня. Особенно важно, чтобы завтрак был не просто калорийным, а сбалансированным по составу.