Силовые тренировки давно перестали быть привилегией спортзалов и профессиональных атлетов. Сегодня всё больше людей выбирают занятия дома, чтобы поддерживать мышцы, здоровье и активность в любом возрасте. Такой формат позволяет тренироваться комфортно и без лишних затрат. Об этом сообщает издание Bovary. Почему силовые тренировки важны для женщин Регулярные тренировки с сопротивлением положительно влияют не только на внешний вид, но и на общее состояние организма. Исследования показывают, что они укрепляют кости, ускоряют обмен веществ и снижают риск хронических заболеваний. В прошлом году американские учёные пришли к выводу, что систематические силовые занятия способны замедлить биологическое старение на несколько лет.