Зимой даже у тех, кто привык регулярно заниматься спортом, часто пропадает энергия и желание двигаться. Короткий световой день, холод, плотный график и общее ощущение усталости легко выбивают из режима. В такие месяцы тренировки перестают радовать и постепенно сходят на нет. Почему зимой сложнее сохранять активность Холодный сезон меняет не только погоду за окном, но и внутренние ритмы организма. Утром становится тяжелее вставать, вечером быстрее накапливается усталость, а мотивация к физической активности заметно снижается. К этому добавляются праздники, авралы на работе и нехватка солнечного света, из-за чего многие откладывают тренировки "до весны". Важно понимать, что такое состояние — не лень и не слабость. Зимой организм тратит больше ресурсов на адаптацию к внешним условиям, поэтому привычные нагрузки могут ощущаться тяжелее. В этот период задача спорта — не рекорды, а поддержание активности и самочувствия.