Жидкость играет куда более важную роль в организме, чем принято считать. Она участвует в обмене веществ, помогает контролировать аппетит и поддерживает физическую активность, без которой сложно представить снижение веса. При этом вода остаётся самым доступным и недооценённым инструментом в борьбе за стройность. Об этом сообщает ironman. Почему гидратация важна при снижении веса Процесс похудения редко ограничивается одним фактором: питание, движение и сон работают только в связке. Однако уровень потребления жидкости часто оказывается в тени, хотя именно он влияет на общее самочувствие и эффективность диеты. Адекватная гидратация поддерживает работу пищеварительной системы, помогает переносить тренировки и снижает риск переедания. Вода не сжигает жир напрямую, но создаёт условия, при которых организму легче расходовать энергию и восстанавливаться.