После 50 лет привычные упражнения на пресс всё чаще перестают давать заметный результат, особенно в зоне живота. При этом простая ходьба, если выполнять её осознанно, способна активировать глубокие мышцы кора и визуально подтянуть талию. Такой формат нагрузки легко вписывается в повседневную жизнь и не требует спортзала. Об этом сообщает журнал Women's Health со ссылкой на фитнес-эксперта и персонального тренера Монти Симмонса. Почему после 50 лет живот реагирует на ходьбу лучше, чем на тренажёры С возрастом тело иначе отвечает на физическую нагрузку, особенно если она выполняется сидя или лёжа. Многие тренажёры изолируют отдельные мышцы, но почти не задействуют баланс и стабилизацию корпуса, которые нужны в обычной жизни. В результате мышцы живота работают эпизодически, а не постоянно.