Вечером дом может выглядеть уставшим, а вместе с ним накапливается ощущение внутреннего хаоса. Мысли путаются, сон приходит не сразу, а утро начинается с напряжения. Ситуацию меняет простой вечерний ритуал — уборка перед сном, которая помогает завершить день в спокойном ритме. Об этом сообщает the spruce. Почему беспорядок мешает расслабиться Связь между окружающим пространством и внутренним состоянием давно перестала быть абстрактной идеей. Когда в доме накапливаются грязная посуда, разбросанные вещи и визуальный шум, мозг продолжает "работать", даже если тело уже готово к отдыху, а беспорядок в доме усиливает чувство усталости. Уборка перед сном действует иначе: она не требует серьёзных усилий, но создаёт ощущение завершённости дня. Что такое уборка перед сном Уборка перед сном — это короткий ритуал из простых действий, которые помогают навести порядок и одновременно снизить уровень напряжения. Речь не идёт о генеральной уборке, пылесосе или мытье полов. Цель такого подхода — создать аккуратную и спокойную атмосферу, в которой легче расслабиться и заснуть.