Đi cầu thang thường chỉ kéo dài vài phút nhưng lại là dạng vận động khá đặc biệt. Chỉ trong vài chục bậc thang, nhịp tim tăng nhanh, nhịp thở dốc hơn, cơ mông đùi phải làm việc để nâng cả trọng lượng cơ thể lên cao.