Утро начинается задолго до кофе и завтрака, и один простой жест может задать тон всему дню. После ночного сна организм оказывается в состоянии лёгкого дефицита жидкости, который мы часто не замечаем. Именно поэтому стакан воды сразу после пробуждения становится не просто привычкой, а осознанной заботой о себе. Почему организму нужна вода сразу после пробуждения Во время сна тело продолжает работать: дыхание, потоотделение и обменные процессы не останавливаются ни на минуту. За несколько часов без питья уровень жидкости снижается, и утром организм запускает день не в оптимальном режиме. Стакан воды помогает мягко "разбудить" внутренние системы и подготовить их к нагрузкам. Это особенно важно для работы желудочно-кишечного тракта, сердца и мозга. Вода утром способствует запуску пищеварения, облегчает утреннюю активность кишечника и снижает вероятность дискомфорта. Такой ритуал часто становится частью утренних привычек для здоровья, которые помогают организму плавно перейти от сна к активности.