Wer lange wach bleibt und spät aufsteht, gilt als faul. Doch liebe Nachteulen: Unser Schlaf-Wach-Rhythmus ist Teil unserer genetischen Veranlagung und kein moralisches Versagen. Grund genug, Schluss mit dem frühen Aufstehen zu machen Es ist Januar, der Monat der Neujahrsvorsätze und anderer vergeblicher Bemühungen zur Selbstverbesserung. Und was gibt es Besseres, um mehr aus seinem Leben zu machen, als früher aufzustehen und den Tag zu nutzen? Zumindest sagt das die Stimme in meinem Kopf, als ich um 9.30 Uhr zum zehnten Mal auf den Schlummeralarm drücke. Dann ist es Zeit, aufzustehen, geplagt von Schuldgefühlen wegen meiner Faulheit, als ob Ausschlafen eine Art ethischer Fehltritt wäre. Das ist es natürlich nicht. Die circadianen Rhythmen der Menschen, unsere Schlaf-Wach-Zyklen sind von Natur aus unterschiedlich, und wenn auch Sie spät ins Bett gehen und spät aufstehen, sind Sie einfach eine Nachteule – oder, klinisch ausgedrückt, Sie haben eine verzögerte Schl Lesen Sie mehr in der aktuellen Ausgabe des Freitag .