Bilimsel araştırmalar, günlük hayatta yapılacak küçük değişikliklerin ruh sağlığı ve mutluluk üzerinde büyük etkiler yaratabileceğini gösteriyor. Mükemmeliyetçilikten uzaklaşmak, sosyal bağları güçlendirmek ve öfkeyi doğru şekilde yönlendirmek gibi basit alışkanlıklar, hem stresi azaltıyor hem de yaşam kalitesini artırıyor. İşte yeni yıla daha iyi hissettirerek başlamanızı sağlayacak 9 bilim destekli yöntem.