С возрастом тело постепенно теряет силу, привычные движения требуют больше усилий, а восстановление занимает больше времени. Особенно заметно это становится после 55 лет, когда снижается мышечная масса и выносливость. Эти изменения связаны с естественными процессами старения и хорошо описаны в физиологии человека. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы". Что происходит с мышцами с возрастом Процесс уменьшения мышечной массы начинается задолго до пожилого возраста. Уже после 40-45 лет организм в среднем теряет около 1% мышечных волокон ежегодно, а после 55-60 лет этот темп возрастает. Основные причины связаны с гормональными сдвигами, замедлением синтеза белка и снижением уровня ежедневной физической активности. Со временем мышечная ткань становится менее плотной и хуже справляется со своей стабилизирующей функцией. Это отражается на походке, осанке и общей устойчивости тела, а также усиливает чувство усталости даже после привычных нагрузок. Подобные изменения часто сочетаются с потерей гибкости, о чём говорится и в материалах про подвижность суставов.