После 40–50 лет становится особенно заметно, что самочувствие, фигура и уровень энергии напрямую зависят от образа жизни. Хорошая новость в том, что замедлить возрастные изменения реально без радикальных мер и больших затрат. Ключевую роль здесь играют движение и питание, а не косметология. Об этом сообщает Дзен. Почему физическая активность становится решающей С возрастом снижается мышечная и костная масса, ухудшается работа суставов, сосудов и нервной системы. Эти изменения не происходят внезапно, но без регулярных нагрузок накапливаются и отражаются на качестве жизни. Тренировки позволяют сохранить самостоятельность, уверенность в движениях и ясность мышления. Юлия Попова отмечает, что физическая форма после 40–50 лет — это не про рекорды, а про устойчивость организма. Правильно подобранные нагрузки помогают поддерживать здоровье сердца, позвоночника и мозга, а также визуально омолаживают тело.